关于"G点"与女性性交快感的争论在性学界一直没有停止过.有人认为G点是女人实现阴道性高潮的关键所在，有人则认为所谓的G点根本就不存在，它只是男人们认为的"女人应有的性敏感区域".

　　最近几年，G点之争暂时被人们放在了一边，关于"性爱肌"的话题成为热门.因为较之听起来有点玄的G点问题，爱肌对女人的性质量似乎更为重要.各学派性学家们空前统一地集体赞成女人们应该积极做爱肌锻炼，因为这是提高女人性性动力的好方法.

　　但所谓的"性爱肌"究竟在哪里?

　　所谓的爱肌，其实就是我们常说的括约肌.最简单的找到爱肌的方法就是把一根手指伸到阴道里，然后试着收缩肌肉.如果你感到肌肉紧紧包围着你的手指，那么你锻炼的就是爱肌.为了提高性爱质量，很多人已经开始懂得做性爱肌训练，但是有些人不能确定自己所锻炼的是否是正确的肌肉群.而上面的方法可以让你非常清楚地感觉到它所在的位置.

　　还有一种方法能帮助你找到爱肌的位置，就是在小便时控制尿的流出--控制小便节奏的肌肉就是爱肌肌肉群的一部分.虽然经常这样做或长时间这样做并不是个好办法，但如果你不愿意使用你的手指，那么这也是个找到爱肌的途径.爱肌越有力，女人的性高潮体验就更深，而对方的体验也更好.