人的整个身体肌肤布满了触觉神经。而女性的皮肤则特别敏感，更容易受到刺激。尤其是她们的唇、胸、乳、臀、手、腿、足、外生殖器等器官较为敏感;另外，一些关节部位，如肘弯、膝弯、腋窝等处，也较为敏感。

　　日常生活中，我们常常会忽视抚摸的作用。其实，抚摸不仅仅是性刺激的重要源泉，还是性爱欢愉的根本。对于女性而言，当自己的纤纤玉足被心怡的男子你轻柔地抚摸着时，一股异样的温情就会涌上心头，会因此而调动起性的欲望。

　　抚摸对性爱具有绝对的优先权。尤其对女性而言，对触摸非常敏感，性感带也比男性多，这是因为传统文化所规定的女性角色更乐意被抚摸。

　　如果男士在性爱一开始，就直奔对方乳房、外阴等敏感部位，往往不仅不能达到目的，有时还会引起女士对性爱抚的厌恶和逃避。

　　这是因为，女性性唤起较为缓慢，一开始便直入主题只能使身心还未准备好的她更加紧张或烦躁，会觉得男士动作太粗野或目的太明确而感到不快。故而，在做爱前应先抚摸式按摩，然后是性爱抚(抚摸乳房、外阴等敏感部位)，最后才是性交。

　　纤纤玉足是性爱的“钥匙”

　　在性爱前的抚摸中，我们可以从足部按摩做起，它有助于全身放松，可通过足部几千个神经末梢来刺激神经系统，使之达到放松的目的。

　　1、让女士舒服地俯卧在床上，在其腿部和足底抹上按摩油，男士调整好自己的位置以便按摩(例如，坐上伴侣的脚边)。

　　2、男士将双手抬起并垫住女士的一只脚，四指平缓地伸到女士脚背下。用手掌跟和拇指平稳地从女士脚底中央向外轻轻擦到脚两侧。并从下向上重复这样的动作，使之遍及整个脚底为止。

　　3、男士一手托住女士脚背，另一只手从脚的小趾开始，用拇指和食指将每只脚的趾跟缓慢地牵拉到趾尖。

　　4、男士用指腹按揉女士整个脚底。可刺激足底无数的末梢，使之恢复整个身体的活力。

　　绵绵胸背是性爱的“房门”

　　在轻柔的抚摸了双足，让爱人充分放松后，男士们就可进一步攻入女士的阵营了。男士可以依次轻柔地按摩女士的颈肩和腰背。

　　让你心爱的女士俯卧在床上，你坐在她前面或后面都可以。在开始时，你一定要两手按压一下试试对方可以接受的力度，也可观察一下她的反应，以便调整自己的手法和位置。

　　1、男士用右手拇指、食指按摩，时间可长可短，但在女士出现最佳状态时最好再持续几分钟。

　　2、在按摩中鼓励你的伴侣放松全身。坐在对方头部上方的位置，俯身用两手牵拉和抬起对方身体，使其胸部和肩部逐渐放松。双手下滑到伴侣的胸骨，经肋骨底部，再滑到其背部两侧，手指向内，拇指朝下，双手将其背部往上提起，把伴侣的胸部稍微抬离床面，双手在触及腋下之后，再继续滑到胸前。

　　3、男士身体向前倾，双手抓住女士的手腕，慢慢举起她的手臂，将手臂伸直，再轻柔地向上拉，再绕肩周回旋，然后慢慢地放下，让伴侣双手、肩膀和上肢都能得到充分的放松。

　　4、男士双掌平稳地沿着女士两胸侧往上按摩，经腋下、上肢，直到手为止。让你的伴侣的上半身有扩张感。把你的手放在她的手中片刻，让两人一起沉醉在温柔的接触中。

　　上述这些动作和部位都是遵守由远而近、由彼及此的原则，在按摩中上触及女性的乳房、阴蒂等最为敏感的部位，在按摩中，先按摩其他部位的动情区，将情欲调动起来后，才接触这些主要的敏感部位。

　　但在按摩时，还需要男士注意，动作的力度应有轻有重，动作要有慢有快，要顺着体形，流畅而持续;在往上按摩时，身体要向前摆动，且交替轻柔和使劲地施力，以加强乐趣和性感;放慢速度，是为了给伴侣足够的时间来回味享受你的按摩的完整感觉。

　　(责任编辑：映瑶)