红豆薏米百合汤

       材料：红豆，薏米，鲜百合，蜂蜜。

       做法：

       1、将洗净的红豆和薏米放入砂锅中，加入足量水，煮开。

       2、煮开后，关火，盖上砂锅盖子，焖40分钟左右（经过一轮焖煮后，红豆和薏米开始变软，汤的颜色也会变深）。

       3、40分钟后，再度将水煮开，关火，盖上砂锅盖子，继续焖40分钟。如此进行2-3次即可。在最后一次加入鲜百合。

       4、经过3次“煮开——关火盖盖儿焖——再煮开——再焖”，红豆和薏米已经完全煮软烂了，待稍凉后加入蜂蜜调味即可。

       减肥原理

       红豆可以补充气血，在经期的时候大量失血会导致人体的营养供给不足，这时候就可以多吃一些红豆大补。红豆不仅可以补血还能利水消肿，是一种很棒的经期减肥食物。