《黄帝内经》中指出，秋天应减少欲望和活动，以使“神志安宁，秋气平，肺气清”。 在秋季，人的性欲不能像夏天一样亢奋，所以，适当地收敛性趣对身体有好处。因此，在两性养生中要注意以下几点。

　　不宜多进补

　　一般来说，阴精不足可借助秋冬收藏之以涵养阴精。秋燥津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等症状。因此，秋季的饮食宜多选甘寒滋润之品，如百合、银耳、山药、秋梨、藕、鸭肉、柿子、芝麻等，以润肺生津、养阴清燥。另外，还要注意，夏季过后，暑气消退，人们食欲普遍增加，加之秋收食物品种丰盛，此时不宜过多进补，以免“饮食自信，肠胃及伤”。

　　谨防性爱感冒

　　对于秋季的性爱频率，根据个人体质量力而行，以不影响第二天精力和生活为准。在中，要注意保持卫生清洁，以注意保暖。性爱前后，最好用温水冲澡。这样不仅可以防着凉，而且可以促进血液循环。在性爱前洗温水澡，还有利于营造较好的性爱心情。如果天气比较寒冷，就没必要次次从头洗到脚，可以换而洗“小澡”，以保持局部卫生。

　　性爱要量力而行

　　秋天昼夜温差较大，容易受凉，这会影响到男性前列腺功能。因为寒冷会增加交感神经的兴奋性，使前列腺发生腺体收缩、腺管和血管扩张，造成慢性充血，加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作，或者使原有前列腺疾病症状加重。此时如果性生活频繁，会增加前列腺疾病发生的可能。因此，秋季男性性爱要量力而行。

　　延长性爱前戏

　　秋天“燥邪当令”，容易耗伤人体津液。尤其表现在夫妻生活中，女性可能出现阴道干涩等现象，不仅影响房事的情绪和欢悦，还可能造成疼痛和损伤。所以秋天应适当控制房事频率，前适当延长性前戏的时间，以充分激发女性性欲。