更年期的男人，其实是最容易受到一些身心健康问题的影响的，而这些问题如果没有调整和解决，那么也会给他们的工作还有生活，以及两性生活都会带来伤害，所以更年期的男人需要学会通过下面的方法去调整自己。

　　1.更年期男人应该坚持进行有规律的体育锻炼或者其他的能够活跃身心的活动，最好每天参加一次，至少每周三次。这样的活动能改善你的自我感觉，使你觉得自己精力充沛，身心健康。

　　2.无论你多么讨厌你的工作，在这种时候都不应该迁就自己。更年期男人应该坚持做好日常工作以及学术研究，力图不改变以往的学习和工作习惯。

　　3.男人千万不要在更年期对自己的生活作出大的改变。更年期男人可以随意选择一、两件新鲜的事来做，以达到一时的心理满足，但绝不要摧毁你人生的基本架构。

　　4.男人在更年期最应该忌讳两样东西，那就是酒精和女人。更年期男人切记不要酗酒，更不要发生婚外情。

　　5.如果你觉得自已的更年期症状严重，应该尽快向有经验的医生求助或进行心理咨询。医生在对患者进行心理指导的同时，还能用药物减轻其失眠、头痛和阳痿等更年期症状。

　　其实男人自己本身并没有过多的去意识到这些问题的存在性，因此也不会想着通过一些方法去做好保健治疗工作，所以小编是希望通过了解了上面的一些方法和技巧之后，更年期的男性朋友们就应该更加注重自己的身心健康保健。