消耗你的脂肪。一次适度的性爱每小时消耗85卡路里，相当于两块巧克力所含的能量。晚上性爱可以帮助你消耗晚饭摄入的热量，能有效的减肥。

　　消除一天的疲劳。研究表明，在性爱的时候，人体所释放的内多酚，能够提高痛阈（指引起疼痛的最低刺激量），这样你不会意识到头疼，背部痛，以及其它不适。所以晚上性爱，可以消除一天工作带来的身体酸痛感，让你能美美地睡上一觉。

　　有助于心情愉悦。研究表明，性爱能降低你的应激荷尔蒙素，消除你的紧张感和坏情绪。

　　预防生病感冒。每周晚上1～2次性爱的人，拥有更高一种抗体水平———提高感冒和流感免疫力的抗体素。

　　有助于睡个好觉。对于男女来说，达到高潮前，会释放后叶催产素，能让你轻松入睡。

　　有助于缓解月经痛。痛经是因为子宫的肌肉收缩，而当你保持正常规律的性生活可有效缓解痛经