做爱时的性高潮对女人来说，像是一个难以企及的峰值，有最好，没有也不足以让性爱失色;而男人的高潮虽然来得容易，却也早不得、晚不得，因为他们的性高潮代表着射精.

　　身体放松

　　放松腿部和臀部肌肉.在性爱中，射精是由PC肌控制的，这时，臀部和大腿的肌肉也是紧张的.尽管有人认为，上述肌肉紧张起来能增强快感，但也会让高潮来得更快.因此，试着让这些肌肉放松，可以帮你推迟性高潮来临的时间.

　　重视体位

　　在性爱中，如果你和伴侣采用女上男下的体位，高潮比较容易控制.而男上位时，由于男性全身重量都压在阴茎上，同时身体要不停地上下或左右运动，导致肌肉比较紧张，虽然这样同样会带来快感，但不容易控制高潮.

　　采用喉式呼吸法

　　男性可以通过调整呼吸来延长性爱时间，比如喉式呼吸法.这是一种瑜伽中的呼吸方法，它有点像用鼻子呼吸，但更慢、更平缓.方法是:全身放松，把意念放在鼻子上，慢慢调整呼吸，使它变得平静而有节奏.一段时间后，把意念放在喉咙上，轻轻地收缩喉部肌肉，同时发"呵"音，像婴儿睡觉时轻轻的打鼾声，整个呼吸过程要缓慢深长.据说这种技巧是男性的专利.在勃起的阴茎到达充分湿润的阴道内时，就可以使用了.通过它，男性除了可以自由地控制呼吸，促使女性达到性高潮外，更可以在射精之前紧急控制住自己.

　　无高潮之性

　　打破观念，性爱不必非得有高潮.而且越是担心高潮提早到来，就更容易加速它的来临.因此，可以试着在没有射精前结束性爱.这样若干次后，你便可以把性爱和高潮区别开来，控制它就容易多了.

　　把尿排空

　　做爱前，去趟卫生间把尿排空可以控制高潮.因为膀胱在可以导致射精的前列腺旁边，如果你的膀胱中充满了尿液，就很容易射精，控制起来就比较难了.

　　建立信心

　　影响射精的因素很多，不要因为它一两次过早地降临，就给自己扣上"早泄"的帽子.如果你越担心，就越容易在性爱中失控.即便真的发现自己有性功能障碍，也要及时和伴侣沟通，一起找到治疗的方法.