“大姨妈”是让很多女人头疼的事儿，早来访担心，晚来访依旧担忧，正常造访加点疼痛更担忧。这是个不靠谱的主儿，变着法儿的折磨着女人。如何改善月经不调?做好经期卫生保健是关键。随小编一起看看都有哪些小细节需要注意吧。

　　为什么经期前后皮肤容易瘙痒?

　　经期女性总是要应付各种各样的问题，而瘙痒就是最让人痛恨的，本来已经很麻烦的事情因为它的造访更加恼火。经期前后皮肤瘙痒，主要与体内黄体酮、雌激素分泌水平等随月经周期发生的波动有关。部分人甚至会出现皮疹(如条形红斑、汗疱疹、荨麻疹等)、紫癜、口腔及外阴部黏膜溃疡。通常在月经周期开始前数日发病，随着月经来潮或结束而消失，每次经期都反复发作，也可能间断发作。

　　想要自己以后不再受经期前后烦人的瘙痒的侵袭，一定要找准病根，一阵见血进行调理。此外，经期黄体酮、雌激素分泌水平的波动，也可使某些原有皮肤病如湿疹、银屑病、痤疮等加重，引起皮肤瘙痒。经期前后引起的皮疹，应根据可能的原因进行治疗。荨麻疹等可采用抗组胺药治疗，可服用不易引起嗜睡的第二代抗组胺药，如依巴斯汀、开瑞坦、皿治林等。但具体服用方法应在医生指导下进行。

　　建议找医生查明原因，再进行针对性处理。

　　经期注意这些止皮肤瘙痒

　　一、饮食方面

　　1、少食寒性食物

　　女性大多体质性寒，月经期间，女性最重要的就是注重身体的保暖。所以MM一定注意忌口，尽量少食寒性食物，这些食物多有清热解毒、滋阴降火的功效，如梨、香蕉、西瓜、苦瓜等，在月经期应尽量避免或减少摄入，否则容易造成痛经、月经不调等症状。

　　2、少食辛辣食物

　　爱美的女子大多数都还是比较注重饮食上的控制，会给自己调理相对较清淡的食物。可是这个问题对川妹子，湘妹子而言是不可能的了。另外，爱吃辣的妹子要注意了，如肉桂、花椒、丁香、胡椒等辛辣，带有刺激性的食物，在月经期不宜食用，因为这些食物有活血的功效，容易导致痛经、经血过多等症状。所以，爱吃水煮鱼和麻辣香锅的朋友还是过几天再吃吧。

　　3、少吃活血的食物

　　经期最好让子宫能够在生理期内正常愈合，不宜进食过多活血食物让经期延长且体内失血过多。还有一点需要注意的是，月经期间，尤其是后期，应少吃活血的食物，比如说油菜、桃、蟹、酒、桃仁、洋葱、山药、大蒜、葱、姜、番薯、白花椰菜、香菇、葡萄、柠檬、凤梨、葡萄柚、橄榄、山楂、木耳等。因为我们的目的是让子宫正常愈合，而不是流血不止。