中医说的性生活八益是指有益身体健康的有关房事的八种行为，主要为治气、治沫、知时、蓄气、和沫、窃气、寺赢、定倾.

　　治气:治气为调冶精气，常见的调冶精气的方法是:每天早晨，采取坐式，脊背挺直，收缩肛门;多食用补益气血的食物.

　　治沫:指的是吞咽津液，脊背挺直，收缩肛门.

　　知时:指的是在性交时要把握适宜的时间.首先男女必须具备一定的性欲，这是房事和谐的前提，另外、清晨女性的性欲较为旺盛，晚上男性的精气较为旺盛.

　　蓄气:蓄养精气.学会运用吐纳之术，最好晚上吐气、清晨吸气.

　　和沫:指的是调和津液，表面意思为男女之间可以通过相互拥抱、亲吻、融合彼此的津液.延伸意思为夫妻在进行性交时要配合和谐.

　　窃气:夫妻在进行房事时，性欲较高，善于调息，房事融合.

　　寺赢:指的是人体内精气旺盛、盈满.保持精气盈满的具体方法是:节制房事、吞咽津液、吐纳等.

　　定倾:在进行做爱时，尽量不要将精液射出体外.

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