治疗“性上瘾”，减弱性欲五步走。

第一步：转移注意力

有事没事，就用性爱来杀时间的人，不妨从事需要花体力的休闲活动，例如上健身房、溜直排轮、打球、郊游、登山等等，总而言之，去流流汗，发泄精力！

第二步：减少刺激诱惑

清凉养眼的色情网站、成人杂志、A片等，撩人欲念，对于容易性冲动的人来说，无异是火上添油，能避就避。

第三步：自慰或帮伴侣自慰

一味压抑性欲是没有用的，自慰可以满足自己的需求，又不伤害自己及别人，何乐不为？如果是性伴侣的需求殷切，则帮助性伴侣自慰，既能满足需求，又能使性生活增加乐趣，值得一试。色非网

接下来的进阶班，提升到心灵层面：

第四步：增加两性互动的机会

你是不是对异性有满脑子的遐想，却不知如何与他(她)相处，因此给自己造成很大的性压力？放轻松点，从事社团活动、参加非常男女之类的节目、到pub聊天坐坐，增加两性相处的机会，展开求爱行动，谈一场恋爱，身心会平衡些。

第五步：检讨与伴侣的亲密关系

如果你们是夫妻、同居人、关系稳定的情侣，当试着自慰或帮另一半自慰，仍无法彼此满足而向外发展时，可能你们心里有数，性欲太强及欲求不满只是借口，仔细想一想，你们是不是好久没有真正的谈心呢？心平气和委婉沟通，试着找出感情裂痕的原因。

专家的叮咛：

1、远离酒精和俱乐部药物

酒后乱性，这句话不用解释，大家能了解，还要注意的是，在舞厅、pub流传的快乐丸、神仙水等助性药物，也会让人自制力全毁，乐极生悲。更重要的是，在酒精及药物催逼下，一时来不及或没想到而疏漏安全防护，结果遭到性侵害，或意外怀孕或染上性病，就太不值得了。

2、性欲太强不是危险性行为的借口

如果拿“我有需要”为借口，迷恋于多重性伴侣、ONS、卖春、强暴别人等危险性行为，不爱惜自己，也害了别人。

3、别急给自己负面评价

也许你需要的是找人倾诉，或是请教心理专家、向精神科医师求助，找出问题症结。

不想性爱上瘾，就试试以上减弱性欲的N种方法吧！总有一样适合你的。