女性常喝豆浆有哪些保健作用
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豆浆,是我们日常生活早餐中比较常见的一种食物,相信大家也都知道常喝豆浆对我们的健康是非常有益处的,尤其是对于女性的美容养颜还有身体保健益处也是非常多,下面大家就和保健频道小编一起来了解下女性常喝豆浆有哪些保健作用吧。
女性绝经后雌激素水平逐渐下降,女性的衰老与雌激素水平下降密切相关,而豆浆中含有植物性雌激素“黄豆苷原”,这种激素能够起到类雌激素的作用,所以女性常喝豆浆是有益处的。
内分泌科医生介绍,尤其是中老年女性来说,常喝豆浆对于调节内分泌水平、延缓衰老能够起到一定的作用。女性每天可以喝100~200毫升的豆浆,不宜喝太多。“再好的食物也要吃喝适度,以免起到不好的效果。”不过医生提醒,豆浆虽然含有植物性雌激素,但是含量却很有限,所以对于女性来说不能单一依靠豆浆来补充流失的雌激素,绝经后的女性最好到医院测量下体内雌激素的水平,如果流失的量不大可以依靠食疗来补充,如果流失的量大就需要通过药物等途径补充。
对于患有子宫肌瘤、乳腺肿瘤等疾病的女性来说,医生建议喝豆浆一定要适量。“这些疾病都属于雌激素依赖性的疾病,在食用含有雌激素的食品时要慎重。
豆浆中成分能够滋养脑细胞 作为豆制品的一种,豆浆中含有的植物蛋白质、矿物质等元素也是对人体有好处的,比如豆浆中含有的成分能够起到滋养脑细胞的作用,对于预防因脑细胞退化引起的疾病也有一定的好处。另外豆浆中含有的膳食纤维易被人体消化吸收,对人体有益。
不过还值得注意的是,在含有对人体有益成分同时豆浆中也含有一些抗营养成分,所以喝豆浆一定要适量,而且最好煮熟饮用,另外长期喝豆浆的人要注意补充锌。
小编已经将女性常喝豆浆有哪些保健作用简单的介绍完了,通过以上的叙述不难得知喝豆浆对女性的保健作用是非常之多的,日常生活中还要注意养成良好的生活习惯,注意饮食的营养健康,这些对我们的健康都是有很大作用的,祝您健康。