或许，你可以一脸严肃地向她宣布:让我们来学习进行慢性爱.但是如果你不想让她在进行到一半时困惑不已的话，就先学习一下"性爱三大纪律".

　　纪律一:放松心态

　　轻松愉悦的心情是慢性爱进行之本.所以，如果你最近正好在为手上的项目头痛，或者她正在实行严格的减肥计划，那么最好还是先缓冲一下各自的心态问题.建议你们从一点小小的生活改变开始，比如，挑选一个周末，齐心协力把房间打扫一遍，让一些平时看来不那么顺眼的家居摆设换个位置，然后再共同享用一顿小小的美食.从心理学的角度说，丢弃杂货=丢弃坏情绪，摆设的更换=改变一成不变的性爱环境;而美食，则可以让血糖升高，带来些许慵懒困倦，从而暂时抑制性欲，这可以让你们的前戏循序渐进，而不是像通常那样急于求成.

　　纪律二:不苛求完美

　　如果双方都还保留着"同时达到性高潮"这样的远大理想，建议你们暂缓考虑慢性爱，一种强调过程体验的性爱方式中寻求结果无异于自寻烦恼.也许成人影视带来的刻板印象不那么容易打破.

　　对于女性来说，有时身边朋友的性爱历程会给她带来很大的压力:为什么别人可以轻易获得高潮而我们没有?这种潜藏的失落感很容易影响她对性爱的热情.而事实上，那个使她备受打击的朋友也许只是没弄清楚性兴奋和性高潮的区别.学会倾听她的声音，交换彼此的焦虑，来自伴侣的理解可以让你事半功倍.

　　纪律三:自慰公开

　　既然是一次节奏自由的旅程，就没有必要强求开始与结束.但从生理学的角度说，男人只需要三分钟的性交就可以获得性高潮，而女人则需要三十分钟以上，这其中的剪刀差是许多婚姻无法和谐的原因.增加前戏和拖延射精可以部分解决问题，但有时也会让你疲惫不堪.为什么不尝试更为有效的方式呢?自慰或者帮助她自慰，都可以作为一次完美性爱的结束.

　　在这个问题上你们必须拥有足够的坦诚和沟通.一些女人可能并不欢迎你加入她的DIY俱乐部，因为她们更了解自己和不愿意被打扰;另一些则需要你们共同去完成这一使命.无论是你需要或者她需要，用宽松的态度去探讨这一问题要比一厢情愿地期待，或者迷信教科书强得多.

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