性机能虽然随着人的年龄增长，而逐渐减退，但是如果保养得好，性交机能却能随着生命一起延长下去.那么如何保养呢?下面为各位男士介绍介绍10种卓有成效的方法.

　　(1)要相信自己性交机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的.在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的.

　　(2)要注意外表的年轻化.老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹"老矣"，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地.

　　(3)经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身.性机能兴衰的"关键"在腰、足.

　　(4)饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含"锌"多，对于增强性爱欲望是有益的.

　　(5)要富有事业心，对工作充满热情.有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的.即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务.

　　(6)在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能.

　　(7)生活要幽默.幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀.

　　(8)性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿.

　　(9)力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠.

　　(10)每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰.

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