性生活原本能令男女双方享受无尽的快乐，可是随着工作压力的加大，双方容易在性生活上出现许多状况，性欲低下是普遍存在的问题，且男性患性欲低下的可能性更高些。

　　约有3000万美国人患有性功能障碍，其中最普遍的问题就是性欲低下。据美国MSNBC网站4月26日报道，《美国医学杂志》发表的一项研究发现，简单地改变生活方式，就可以预防和缓解性欲低下等问题。研究人员列出了8个关键措施，希望造成人们的关注：

　　1.保持充足的睡眠。

　　多项研究都证实，良好、充分的睡眠是提高性能力的一个主要方法。除此以外，睡得好了，人体各系统的反应功能也会更加灵敏。当大脑接收到性刺激后，会积极作出反馈。

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　　2.慎重使用药物。

　　许多药物，如各种抗抑郁药、利尿剂、降胆固醇药物和消炎药，都会影响人们的性欲和性表现。病人在使用时，应该密切关注自己的性生活是否规律、令人满意，假使出现问题，应及时与医生商量，选择其他药物进行治疗，争取将药物对性能力的影响降到最低

　　3.注意血压

　　男性血压偏高，容易出现高血压和动脉硬化，对勃起功能和性反应都有非常大的影响。

1 2 [下一页]4.戒烟戒酒。

　　嗜烟嗜酒都可能麻木大脑中枢神经，对各种外界刺激的反应会明显延缓。表现在性生活上，就是对性刺激反应迟钝，或是出现其他性功能障碍，如男性的早泄、女性的性高潮推迟等。

　　5.坚持运动

　　良好的身体状态是性生活的重要保证，但在选择运动项目时也颇有讲究，例如骑自行车就不值得推荐。不论男女，长时间骑自行车都会严重压迫会阴部。对男性而言，可能诱发勃起功能障碍（ED）；对女性而言，可能出现会阴部麻木，对性爱的感受也会大幅下降。而像慢跑、散步等，都是不错的选择，适合大部分人。

　　6.饮食平衡。

　　健康的饮食习惯会改善血管状况，从而提高向生殖器官供血的能力。除此以外，均衡的营养能降低男性胆固醇水平，延缓动脉硬化。

　　7.心理健康

　　精神上的创伤也会造成性欲低下，这种现象在年轻人中比较普遍。紧张、焦虑、沮丧、压力、恐惧和过去的不良性经历，都会降低人们对性爱的美好预期，甚至排斥性生活。一旦发现自己有上述心理问题，应该及时向性治疗师求助。

　　8.常常评估两性关系。

　　性欲低下和夫妻关系有非常大关联，例如俩人缺乏沟通，也可使彼此从肉体到心灵都变得疏远。因而，建议夫妻双方要定期坐下来，好好聊一聊彼此的感受，重温爱情的甜美。[上一页] 1 2