很多男子关心自己Y茎的粗细.他们认为粗壮的Y茎可使男女性器官接触更为密切.更容易给双方带来快感乃至性高潮.实际上，由于Y道具有自动调节收缩或伸展的功能，故女性在性兴奋的时候其Y道可随着Y茎的粗细而变窄或增宽，Y茎的粗细问题微不足道.女性的Y道壁具有丰富的褶皱，伸展性很强，无论男性Y茎长短如何都能很好地适应.而且容易引发女性性高潮的c点位于Y道前端，处于尿道和膀胱基底部，距Y道口大约5厘米，也都在男人的"势力范围"之内，不存在"鞭长莫及"的状况.

　　事实上，性爱质量取决于Y茎勃起时的软硬程度，比Y茎长短、大小甚至性交时间与频率等因素都重要得多.国内外的调查结果也证实了这一点:接近半数(45.8%)的女性在问卷上，将男性性器官是否足够坚挺、持久摆在影响性爱满意度的第一位.而男性则普遍持硬度重于长度的观点.以西班牙为例，看重Y茎硬度的男人达到98%，即使认同度相对较低的法国男人也达到84%."伟哥"问世后受到的热烈追捧也说明了这一观点，因为"伟哥"解决了男性Y茎的硬度问题.

　　首先要去医院检查，看是否患上了某种疾患，比如动脉硬化、心脏病等.并及时治疗.但要注意某些药物的不良反应，应在保证疗效的前提下选用对性功能影响最小的药物.同时，要考虑年龄的影响，勃起硬度的高峰期与性欲的高峰期是一致的，一般在30岁时最高.之后会逐年有所下降.男性要正确认识到这一点，不能不顾年龄等生理基础而强行追求硬度.研究表明，心理压力是最影响硬度的因素之一.诸如抑郁、焦虑、紧张、过劳等都是硬度的"天敌".因此，男性要学会自我减压，控制情绪，必要时向心理医生或性学专家求助.

　　其次是适量进行体育锻炼.体育锻炼可从两方面提高男性的性功能:一方面增强人体的性反应，增加Y部肌肉的协调性;另一方面能加速身体的血液循环，改善Y茎局部的微循环，对维护其勃起能力非常有益.

　　再者.裸睡也是个不错的选择.裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量.同时，裸睡可以让睾丸温度下降，使精子变得更活泼，性欲自然得以增强.

　　最后，注意饮食调节.适当多摄入优质蛋白，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类等动物性食物.动物性食物本身含有一定量的性激素，有利于提高性欲与精液、精子的生成.此外，要补充维生素和微量元素.研究证明.富含维生素A、维生素E的食物能维持性功能并延缓衰老，在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面，具有决定性作用.

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