雌激素对于女人来说是非常关键的，特别是对女性受孕影响深远。雌激素过低可能会影响卵巢排卵，影响女人受孕，严重时可能会导致不孕。那么有什么方法可以调节我们女人的雌激素呢?今天小编就教大家三妙招调节雌激素降低或不孕。

    多吃黄豆：补充大豆异黄酮

    黄豆及豆制品含有植物雌激素，每天吃一点大豆，不仅有助于消化吸收，还能够弥补女性雌激素分泌不足这个缺陷，从而能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的疾病。可以每天饮用一杯鲜榨的豆浆。

    多吃蜂王浆：补充雌激素

    蜂王浆中含有微量雌激素，可以弥补女性雌激素的不足。对于更年期妇女也具有一定辅助治疗功效。可以早上起床空腹喝一杯温的蜂蜜水，既美容又养颜。

    饮食规律迈开步：调整生活状态从而调节激素

    学会放心心情，调理好自己的心态，不要给自己太大的压力。生活上要做到规律，要保证充足的睡眠，日常要做多一些户外运动。例如跑步、游泳、爬山、骑单车……

    多吃牛奶和鱼：补充维生素D

    维生素D与激素有一定的关联，获取的维生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护，可防止乳腺癌的发生和发展。维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。

    通过合理的饮食和适度的运动，再加上良好的自我情绪调节。女性就能增强其雌激素和规避不孕不育的危害。而且把这些方法转变成为健康的生活习惯并持之以恒，女人才能拥有幸福美满的明天。