在两性生活中，拥有完美的性爱是一件值得骄傲的事情。可是却因为一些问题而不能够享受到性爱的快乐，比如男人阴茎不能正常勃起，这也是影响性爱的一个因素。而这些问题很多都是因为不良的生活习惯造成的，那么就不防改掉这些坏习惯吧。

　　坚决戒烟

　　美国肯塔基大学研究发现，男性吸烟者的平均勃起状态为5，而非吸烟者为9。香烟中的有害物质会造成血管损伤，使阴茎海绵体缺乏弹性。还有一项研究发现，吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者。

　　接受输精管结扎术

　　如果男性已经完成了生儿育女的使命，那不妨考虑一下结扎术。避孕失败是导致一部分男性焦虑的重要原因。这会影响男性勃起，进一步恶性循环作用于情绪，最终成为“性情”杀手。

　　远离情人

　　一段短暂的风流韵事后，很可能伴随着勃起功能障碍。事实上，很多性医学科的医生常告诫病人，“地下恋情”会诱发负罪感，这也会导致焦虑，进而引发ED。

　　每天适量步行或慢跑

　　在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出现勃起问题的几率会下降一半，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。

　　充足睡眠

　　进入沉睡状态后，阴茎有3—5个小时处于长期勃起状态。这是其自我保养的方式，可以促进血液循环。从功能角度来说，男性在夜里勃起的次数越多，在性爱中的柔韧度也就越好，这保证了男性在性交时勃起更有力。

　　小编为大家介绍的这些让男人更加持久的妙招，你学会了吗?那么在以后的性生活中，未来能够拥有健康和谐的性爱，就一定要养成良好的生活习惯，避免这些陋习在自己身上发生，相信你的性生活一定会更加完美。