摘要:很多男人在性爱当中，都想给自己心爱的女人留下最完美的一夜，所以这久需要男人们有一个健康的两性生活那么如何才能提高男人们的性生活品质，其实只需要男人们在平时的饮食中，多注意食用一些针对男人壮阳的食物就可以了。

　　补肾壮阳的食物锻炼下半身的基本饮食，是摄取磷脂质，其存在於动物的骨头里，长期食用鸡骨、小鱼乾之类的食物，会提高勃起力和性冲动。此外，也可多喝骨熬的汤。

　　核酸是制造细胞、遗传因子和精子所不可或缺的物质。补肾壮阳的食物蛤、虾、鱼、蟹中，都含丰富核酸。

　　含丰富维他命，又可有效提升精力的，当推麦饭和糙米饭。

　　韭菜、大蒜也是强精食品，但不能吃太多大蒜，否则反而会造成体力衰弱、贫血。

　　强化肌力、增强性欲的食物有谷类、大豆、蜂蜜、海藻、燕窝、鱼贝等。

　　提高性感应的食物有火鸡肉、大麦、瘦牛肉、虾等。

　　增加性兴奋和高潮的食物有花生、菇类、豌豆、胡椒、花椰菜、萝卜等。

　　促进荷尔蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、补肾壮阳的食物甘薯等。

　　看了以上的壮阳食物大全，小编希望男人们在日产生活中，能够多吃一些以上内容提到过的壮阳食物，这样才能健康、有效的提高男人们的性能力，同时也能够给男人们自己和心爱的另一半，带来愉悦、健康、刺激的行爱生活。