其实很多时候，不少夫妻会因太过熟悉而失去新鲜感，从而对性爱提不起兴致;也有的人因为一直无法从性生活中获得性高潮，而开始回避它.

　　在美国，如果夫妻遇到这一问题，性治疗师就会建议他们对着镜子过性生活，这样可以从中观察并重新认识彼此的身体，提高双方的兴奋度.

　　1、女士优先

　　在性行为中关注女性感受，让女性率先达到性高潮是基本原则.这不仅能保证女性得到更多高潮体验，还利于有心因性勃起障碍的男性获得有效的性刺激，达到充分的唤起.国外临床研究表明，率先达到高潮的妇女，远比后达到高潮的妇女身心健康.

　　2、充分利用非生殖器刺激

　　单纯延长性生活时间，并不会使女性自动达到性高潮.但是在伴侣运用爱抚，以及手、口刺激等手段后，女性Y蒂和G点两大性敏感区得到了充分刺激，却更容易获得性高潮.对于女性而言，适度自慰也是不错的性交预演，是婚后性生活的重要组成或补充部分.当然，自慰时的Y蒂刺激要得当、温柔.

　　3、运用性幻想

　　有些女性发现，她们在性爱中产生了一定的快感，仿佛也到达了性高潮的边缘，但总好像离高潮差那么一点点，十分痛苦.实际上，她们若能在思想上充分放松，辅以积极的性幻想，再加上适当地收缩与性活动有关的肌肉，为全身肌肉紧张的突然释放做好铺垫，那么高潮的到来也就是自然而然的事了.

　　4、经常变换性爱体位

　　其实，G点中心在离Y道口仅5厘米的地方，其边缘也就距Y道口2厘米左右，很容易刺激到.许多男性找不到它，往往与不当体位有关.夫妻两人应寻找更合适的角度，使Y蒂和G点能受到更多的刺激.

　　5、事前事后都要爱抚

　　性高潮的感受是很短暂的，而生殖器官接受爱抚后，却能在几十分钟甚至几小时内都感到愉悦.因此，男性在性交前和性交后都要进行爱抚，让女性得到充分的唤起和安慰.

　　6、培养性爱感知能力

　　一般男人在被"激发"后，所有的动作都是向着性的目标进行的.而女人则不同，拥抱、亲吻、抚摸的行为本身就会让她们感到满足.如果男性冒昧地将性接触一再升级，最终可能降低女性对两人亲密接触的期盼.

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