在男欢女爱中，做一个骁勇善战的斗士是每个男性的梦想.有调查显示，男性在性爱中平均坚持时间为5-10分钟，同时有71%的男性都希望自己能表现得更好.二度出击可以说是男女床上性爱最好升华，由于男性第一次射精后再次勃起时，需要更长时间才能达到高潮.因此，可以尝试在一晚欢爱两次.二度出击最佳时间是什么时候，需要注意什么呢?

　　保持适度性奋.性爱状态可以分为4个阶段，即兴奋、持续、高潮、消退.想延长射精时间，就要把握好不同阶段间的比例.如果把兴奋程度满分设定为10，那尽量保持在7分的状态，即身体没有完全"热"起来时就开始做爱动作，在随后的阶段逐步升温.

　　勤做"性锻炼".做一些肌肉锻炼，如在排尿时间歇性地停止射出，数10下后再继续排尿.此外，你也可以在伏案工作、开车时，用力收缩Y茎肌肉，以提高控制能力.

　　顶住Y蒂，不要抽插.两人身体完全胶着，用Y茎根部顶住伴侣的Y蒂.初始动作可以轻缓，在静止中感受微妙的变化.

　　有明确对象的性幻想.你可以想象着伴侣激情时的模样，这会强化性冲动，能保持15分钟不射精.

　　体位支招:让妻子在上面.采用女上位时，Y茎受刺激程度比较低.还能让妻子速度放缓，只在你感到勃起程度下降时才加速，这样做爱时间会明显延长.

　　关注当下.幻想性高潮的来临，也会让人加速射精.因此男性要细细体会爱人在自己唇上轻柔抚摸，并尽情享受，而不是想象着即将来到的性高潮.

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