遗精对于未婚成熟男性朋友来说并不陌生，它是男性正常的生理现象。男性正常的遗精一般是一个月1-2次左右，如果男性每个月遗精出现4-5次以上就属于频繁遗精了，此时一定要加以重视，最好到正规医院检查，找准原因，及早采取措施预防，才能避免给自身带来更大的危害。那么，男人遗精需要注意哪些?下面就一起去了解一下。

　　男人遗精需要注意哪些?上海天伦医院专家为您详细介绍以下几点：

　　1、自我调养。经常遗精要加强思想上的自我调节和修养，坚持参加健康的文娱、体育活动，也可在入睡前在床上或床下做些俯卧撑、仰卧起坐之类的锻炼，借此调节大脑的注意力。更多了解>>>遗精是什么原因造成的

　　2、避免接触性刺激信息。男性朋友在生活中应该避免看带性挑逗或有刺激性方面的电影、电视剧以及书籍、绘画等类的东西，避免性神经冲动或性兴奋的读物诸等诸如此类的刺激信息，对于减少梦遗的发生很有帮助。

　　3、戒除“手淫”。“手淫”乃是自己对自己外生殖器的频频刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影响，常于夜寝时摩擦自己的外生殖器，有的是于夜寝前看描写有关性挑逗之类的读物后，大脑兴奋而抑制不住自己要动手去玩弄自己的外生殖器，久之而成瘾的。所以男性朋友生活中应该尽量避免手淫的发生。

　　4、注意自己的睡眠状态以及睡姿。睡觉时盖被子不可裹挟太紧，特别不宜挤压着外生殖器入眠。有的人喜欢穿兜得紧崩的三角内裤睡觉，甚至还错误地认为，兜紧生殖器靠外力强压住，也许就可避免遗精，事实上，这反而更容易引发梦遗，因外力挤压而刺激生殖器发生频繁梦遗是常见的。正确的睡眠就应尽可将身体放宽松自然，睡姿多取侧卧式，但不能将全身蜷缩一团。