做爱像是"晴时多云偶阵雨"，有时阳光灿烂，有时乌云层层，有时还会打雷下雨.人们的种种担忧也会给性爱蒙上阴影.但不可否认的是，做爱是最好最实用的锻炼方法，对人的身心健康都有帮助.

　　据美国着名男性网络杂志4月17日报道，性功能障碍并不少见，它可能是因为一次失败的性爱或一个不合时宜的日子，但对一些中老年人而言，这似乎是"家常便饭".然而，应对性功能障碍最好的方法，就是"以性养性"，坚持享受性爱.

　　有些人总爱拿性爱消耗太大当借口.其实，性活动的体力支出仅相当于爬两层楼，或散步半小时.有些运动专家还建议，将性爱当成一种日常运动.首先，它能增强心脏功能，使静脉保持很好的可塑性，让血管充分打开并收缩自如.性爱还能放松精神，有助于降低血压.其次，较之跑步、骑自行车等有氧运动而言，性爱更富趣味性和变化.最后，夫妻共同运动，也是保持身体健康并增进感情的好办法.

　　性爱是种技术活，越做越灵.规律、频繁的性生活能预防和治疗性功能障碍.如果男性性生活频繁，体内睾丸激素水平更高，也会使性爱积极性更高涨.坚持性爱，会发现乐在其中.毫无疑问，这对培养自信心也起了很大的作用.因此，过早与性爱"绝缘"，惜精如金，才可能出现性功能障碍.