约有10%的女性从未体验过性高潮.对她们来说，通过练习，这一困扰是可以解决的.近日报道，在性爱中，女性要学会在"放松"和"紧张"间保持平衡.

　　保持肌肉紧张.很多女性都以为，性爱时应该让自己全身放松，平躺在床上就能等到性高潮.事实上，要获得性高潮必须先让肌肉紧张起来，尤其是腿部、腹部、臀部，应同时保持紧张.可以尝试着收紧这些肌肉，紧紧绷住，尤其是盆底肌肉，即憋尿时会用到的那部分肌肉.这样可以加速血液流动，让人迅速"性"奋起来，同时也能加大对男性的刺激.

　　保持身心放松.虽然肌肉处于紧张状态，但头脑要放松，全身心地体会感官刺激.如果此时难以集中精神，那就闭上眼睛反复想一句话，如"我想做多久就能做多久"、"就是这样"或"这感觉太棒了".当脑子里只有这一个和性有关的念头时，女人更容易"性致勃勃".

　　以上两个方法只要多加练习，久而久之就会变成习惯，女性也就能不断迎接性高潮.