很多注重养生的都有晨练的习惯，晨练有利于加速新陈代谢、血液循环。但是，夫妻早上也可以来一场“床上运动”，不仅能增进夫妻感情还能预防诸多疾病，绝不亚于一场慢跑。

　　晨练不如滚床单

　　清晨是男性雄激素分泌较旺盛的时刻，若在此时有一场性爱，能大幅缓解关节炎和偏头疼的症状。同时，还能燃烧300卡路里的热量，并有效降低患糖尿病的风险。与此同时，美国研究人员研究发现：清晨性爱还具有绝佳的美容效果。性爱时，女性体内会分泌额外的雌激素，这也被称为“美容素”，能让皮肤更光滑、头发更柔顺。每天2.02秒的美妙感受这是一个性节奏越来越快的时代，快速地上床，快速地发生，又快速地结束。当然，也很快索然无味。所以，全球兴起慢生活潮流时，很多人开始推崇“慢性爱”。理由就是：我们要像品尝一块巧克力那样去体验性爱，而不是仅仅为了获取其中含有的糖分。

　　一生的683，280个小时，你都在做些什么?

　　假设我们的寿命是78岁，

　　78年=683，280小时。

　　德国某科学杂志调查显示：这78年中有24年零4个月的时间在床上睡觉;7年时间忙于工作;近5年时光用于吃喝;5.5年时间坐在电视机前自我娱乐;6个月在马路红灯前或交通堵塞中度过;9个月时间在洗衣服做饭。而性高潮，只有区区的16小时，也就是说，平均每天只有2.02秒的时间。为了这2.02秒的欢愉，你还在莺歌燕舞中盲目追求更快、更多和更强已经不是潮流人士的作为，打开心扉、寻找自我，学习缓慢而深刻的性爱才是当下全球速度的主流。以每天2.02秒的性高潮作为唯一目标，强调率性、舒缓、沟通和心灵体验的性爱。这是一种面向性爱双方的解放。男性不再是“男性性行为”的工具，必须每次都努力到肌肉僵硬才能保证“真男人”的自我认知;女性也无需再为高潮缺失而过分焦虑。共同体验性爱带来的亲密关系和纯真体验，顺其自然地对待性高潮，让性爱为人生缓压，而不是带来更多焦虑。总之，像品尝一块巧克力那样去体验性爱，而不是仅仅为了获取其中含有的糖分。