心理健康与好心情不完全是一回事，但好心情肯定有助于心理健康。如同大自然有春、夏、秋、冬、阴、晴、雨、雪的自然气候变化一样，人也有喜、怒、悲、哀、忧、思、恐等情绪变化；如同四季变化调节万物生长凋零一样，心情也影响着人的健康和寿命。一生好心情，天天好心情，则是健康长寿的灵丹妙药。

　　1．　　情绪乐观活百岁 　　国内外许多科学研究都指出：长寿老人的最大特点之一，就是具有乐观的情绪，胸怀宽广，性格开朗、乐观、从容、温和。我国长寿之乡广西巴马瑶族自治县，有一位百岁老人贾卜颂，他热爱生活，爱孩子，常给孩子们讲故事，说说笑笑，是孩子们最欢迎的老人。当然，长寿者中也有急躁易怒的人。湖北省曾对本省88名百岁老人进行过调查，发现积极开朗型45名，占51．2%；安静温和型39名，占44．3%；孤僻忧郁型4名，占4．5%。这4位老人虽然孤僻、忧郁、内向，但自控能力强，因此也能长寿。所以人们都把乐观情绪称之为心理健康的灵丹妙药。正如马克思所说："一种美好的心情比十付良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。"

　　2．　　情绪不好百病生 　　医学家认为："在一切对人不利的影响当中，最使人短命灭亡的，是不好的情绪和恶劣的心境。"这种情绪和心境如不及时调整，长期压抑，可以使人生病，甚至致癌、致死。 　　美国一个综合性的大医院，对门诊病人进行了调查，发现65%的发病原因与社会逆境有关，如被盗、受辱、事业失败、婚姻、挫折、职务下降、经济困难等。我国心理学家对高血压患者的研究表明，患者病前不良的个性情绪引起的高血压占74％。美国某医院对500名胃肠疾患病人的调查显示，情绪引起疾病者高达74％。有的人一生气就胃痛，提示胃是情绪的器官。即使是医学治疗，也强调三分治疗，七分精神。情绪好，大病成小病；情绪不好，小病成大病；现实中这样的例子很多。

　　3．　不良情绪是癌症的促活剂 　　早在1893年就有一位英国医生整理了250份癌症患者的资料，发现其中有156例在患病前有过严重的精神创伤。上海也报道81．2％的癌症患者，病前都有生活负性事件，得出的结论是"压抑情绪容易致癌"。我国在对食管癌的普查后发现，食管癌患者中情绪不稳、个性暴躁者占69％。也曾发现子宫颈癌、乳腺癌的患者往往是在精神紧张、内分泌失调情况下发病的。有一位石油战线的女劳动模范，孩子患有小儿麻痹症，这给她的精神带来很大的压力，她想不通，并且经常晚上流泪。由于情绪压抑，引起免疫功能低下，内分泌改变，患了乳腺癌。因此一般认为，不良情绪可能是正常细胞向癌细胞转化的"催化剂"。精神上的忧虑、悲伤、恐怖、压抑等消极情绪，如不能得到及时调整，可以通过人的高级神经活动影响大脑中的下丘脑，造成内分泌功能失调，导致免疫力下降，使某些防御功能崩溃，不能及时消灭癌变的细胞。

　　4．　情绪饱满，才能战胜癌症 　　精神愉快，情绪饱满，则内分泌功能正常、免疫功能增强，就能很好地发挥预防和消灭癌细胞的作用，甚至有时可使癌症自行消退。据文献记载，1976年全世界有500多名确诊为癌症的患者，没经过任何治疗而痊愈了。国内报道，有的原发性肝癌仅做剖腹探查术，并未做治疗而存活17年；有的乳腺癌患者经活检确诊后未治而存活18年；广东省1987年报道一女性患者患胃、肠、食管等3种癌症26年，现仍健在；这些都与精神饱满有关。

　　祖国医学一直把"养性"作为养生的核心。认为精神锻炼比躯体锻炼更为重要。安静和谐的精神状态可以使人少得病、不得病，不求寿而自然能长寿。