体型与性爱保健

　　体型是与性生活健康、性快感相关的因素之一.比如，上身长得较为丰满的妇女，性反应区主要集中在上身，而不是骨盆部位;乳房较大的妇女需要多做乳房保健操，以促进局部血液循环，等等.

　　瘦高型:体型较瘦，四肢较长，肩胛高耸，髋部较窄，皮肤薄嫩.此类型女性在进行自我捋捏和按摩后，性反应快，性爱能量释放也较迅速，但容易处于肌紧张增高的状态.

　　肌肉发达型:肩、髋部宽厚、腰粗，骨骼和关节结实，充满活力.此类型女性能承受较大的精神压力，较少出现不自主的肌紧张状态.一旦出现紧张，则比瘦高型女性需要做更长时间较剧烈的性保健操，如蹲下动作、仿弓形动作，以增强局部血液循环，使厚实的肌肉放松.

　　匀称型:体型优美，胸部丰满，肩胛稍窄而高耸，腰细，臀部较宽、踝、腕部粗细适中，手足大小适中.此类型女性对自我捋捏、按摩反应良好，做操后会产生明显快感，但反应速度较慢.她们的腰部柔软、关节灵活，喜欢游泳，较少进行激烈运动.

　　性生活保健操既能加速体内的新陈代谢，增加能量消耗，改善消化和吸收功能，使体型变得更健美，又能提高性反应能力，增强性爱功能.对瘦高型、容易处于紧张状态的女性来说，做性保健操可使体内被抑制的某些镇静因子得以释放，全身血液循环改善，消化吸收功能增强，从而使体重上升，健康水平大大提高.

　　体重与性爱保健

　　健康的女性成熟后即停止生长发育，骨骼和脏器的重量维持在稳定状态，只有在月经或妊娠期体重才有所改变.一般说来，女性性成熟后，全身的肌肉能满足所承担的劳动和各种运动的需要.一旦体重超重，则主要是皮下脂肪堆积，腹壁下垂，腹肌缺乏弹性.如体重下降，则腹壁变薄，皮下脂肪减少.而腹部皮下脂肪过厚或过薄均不利性保健，不利于有效启动性功能.因此，积极做性保健操，调节体重，对提高性爱快感和性功能有重要意义.

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