随着社会飞快的发展，人们生活水平的提高，人们面临的压力也随之增大。尤其是身在职场的女性，不断的拼搏，不断的提升自己，心理压力也越来越大。职场女性经常出现一些胸部疼痛、心跳加快等症状，这些都是心理压力造成的。想要缓解心理压力，我们首先要学会自我调适，快来看看编给大家推荐的缓解女性心理压力的方法。

　　合理地安排作息时间

　　严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行。

　　顺其自然自我解脱法

　　学会自我放松，在适当的情况下，找信得过的人想说便说;想休息便休息;想娱乐便娱乐，实在不想做事时可暂时放下;可以追求卓越，但无需求十全十美。

　　放慢一下工作速度

　　如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你做得更好。

　　搞清什么原因使你紧张

　　对自己和别人的期望现实一些，制定理智可行的目标，你要明白，我们不可能那么完美。

　　扩大个人的兴趣爱好

　　应有意识的培养自己广泛的爱好，多参加自己感兴趣的事物及活动。如文学、音乐、戏曲及体育等。提高自己的人生乐趣，可使自己的思维方式灵活，工作有张有驰、有效地改善心理环境。

　　音乐与生理保健法

　　你可以多听一些优美的音乐，以缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要。同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视。

　　注意培养良好的心态

　　加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。