完整的性爱包括三部分，前戏、实质性交和后戏.总的来说，性爱时间因人、因时而异，一般在二三十分钟左右即可.

　　从时间分配上看，可以遵循2∶3∶2的原则.以20分钟为例，前戏应占6分钟左右，实质性爱为八九分钟，后戏约为6分钟.这样分配，一方面确保了各环节时长适中，避免了过度延长性爱时间;另一方面，有研究证实，这足以激起彼此的欲望，让身体做好充分准备，来迎接较高质量的性爱.

　　对一部分人来说，性交毕竟是件体力和脑力消耗都较大的综合运动.如果时间过长，很可能带来负面影响，甚至危及健康.比如，可能会导致射精延迟或不射精，出现性高潮缺失;或生殖器官充血刺激过度，诱发相关疾病.因此，性交时间的长短，应该量力而行，尽量别打"持久战".

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