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乳癌发病居高不下找好应对方法

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  有关资料显示,乳癌已上升为女性肿瘤的首位,成为威胁女性健康的头号杀手。多数病人在洗澡、更衣或自己摸乳房时,偶然发现一侧乳房有肿块,少数是单位体检时医生发现的。所以,不但要做好乳房自检,学会如何预防乳癌也很重要。特别是对于30岁以上的女人来说,学会预防乳癌不但可以让身体更健康,还可以保持胸型和曲线,一举两得。

  如何预防乳癌

  一、洗澡时避免用热水刺激乳房,更不要在热水中长时间浸泡。睡觉的姿势以仰卧最好,以免侧身挤压乳房。选择乳罩以不使乳房有压迫感为宜。

  二、适量吃些鱼、肉和乳制品,可以增加少量脂肪,供给乳房充分营养,使其保持丰满。

  三、特别注意女性青春期、月经期、孕期等特殊阶段的乳房保健,以安全度过“多事之秋”。

  四、20-39岁的女性,每月做一次乳房自检,每3年做一次乳房体检(35岁以上妇女做一次基础乳房X线摄片)。

  自我检查的最佳时间是:每月月经来潮后的9~11天,因为此时乳房比较松软,易于发现病变。乳房自检时,应按医生指导的方法进行,以免将正常的乳腺组织误认为肿块,引起不必要的惊慌。

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