有些姑娘可能会说，"我很紧"，不用练习了吧。我觉得这是不正确的，这种练习就如做乳房保养一样，要长年坚持从不间断，因为我们想自己更美，也为了这个"更美"在和岁月抢我们短的那可怜的青春。

　　保养的女人和不保养的女人区别是非常大的。有些女人不保养，或者对身本某些部位不懂得保养，那么时间久了，当几个女人走在一起的时候，一对比就看出来了。比如有的MM明明比我小，可身体肌肤的紧实状态就不如我为了更好的和大家一起进步，真正意义上的全面进步，所以今天终于还是聊了聊这个最隐密的话题......

　　小提醒：

　　骨盆处的肌肉在运动初期很容易和肛门处的肌肉混淆，所以一定要用之前说过的方法去识别，确定无误后再加以练习。

　　"骨盆运动"还涉及了更深一步的骨盆旋转，但我觉得大家最好先把基本功练习扎实再想其他。脚踏实地走路才能走的稳。再说，这基本功要是如鱼得水了，就已经是妙不可言了。

　　这运动实不实用，过来人都心知肚明，千万別说你不喜欢，不喜欢趁早出家。总之它是男人喜欢女人爱，只要喜好云雨之欢的人都是非常"敬重"这项运动滴。，我今天就暂且说到这里，之后有必要的话，再说个进阶篇，文章看完的，请现在就独自或者双双去品味吧。