很多人认为早泄是中年男性才会发生的问题，其实不然，据相关数据显示，在年轻男性中早泄也是十分常见的。早泄的发生无疑对于男性的生殖健康和两性生活都造成了很大的影响，那么，男性朋友应该如何面对早泄呢?

　　节房事，戒手淫

　　长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

　　怎样戒除手淫

　　1.树立远大理想。远大的理想和正确的人生观能使自己的注意力从沉迷于色情方面转移到学习。工作和为事业而奋斗方面来。因此，对于解除频繁手淫来说，这实在是釜底抽薪之举。

　　2.培养业余兴趣。积极参加文体活动，就可以使自己多余的精力得到正常的宣泄;同时在生活中获得乐趣还可以满足一定的精神需要。这样，久之就能冲淡激励手淫的动机。

　　3.避免不良刺激。手淫作为一种反应行为，在很多情况下也是不良刺激的结果。因此要想解除手淫，必须避免不良的心、身刺激。为此，要做到：不看淫书。淫画和色情影视相互之间交谈是避免不健康的内容，避免性的刺激和挑逗;避免穿紧身裤，被子不宜过厚。过重睡时不要俯卧，以减少对性器官的局部刺激;注意要保持性器官的清洁卫生，经常用温水清洗，避免局部炎症等病变刺激导致性器充血而诱发阴茎勃起与冲动。

　　4.杜绝手淫条件。按时就寝和起床，且莫躺在床上胡思乱想。万一有手淫欲念不能控制时，应立即改变环境，如找人谈话等。以减少单独一人遐想的机会，这也就是设法杜绝自己手淫的条件。

　　5.锻炼坚强意志。人的性欲望是受意志支配的，只在意志坚强，就可以用来铲除手淫习惯。这里特别要强调的是要坚决杜绝“下不为例”之类的迁就心理，因为迁就自己一次，就能迁就十次，百次，从而使频繁手淫的恶习依然如故。

　　男性手淫可以说是导男性早泄的重要原因，因此男性朋友想要早日摆脱早泄的困扰，那么戒除手淫是当务之急。希望通过以上的介绍之后，大家对于如何护理早泄有所了解，只有养成良好的生活习惯，才能够从根本上远离早泄的困扰。