对于现在的上班族来说，要想拥有一个完美的性爱是不容易的，紧张的工作、忙碌的生活让年轻人都在奔跑着，几乎没有时间享受性生活，疲劳的身体也不再有性欲。不过，这并不意味着年轻人没有享受性爱的权利，现在就来看看年轻人应该如何找回属于自己的激情，消除性爱疲劳。

　　做个性爱热身运动

　　大家知道，在正式运动之前，要做好热身运动，不然就很容易造成拉伤。性爱也是一样，毫无准备的性爱是很难让人有兴致的。这就需要男女在性爱前先预热一下性爱，可以让你有一个最长最自由的前戏。和大脑一片空白地上阵相比，装满了各种性信息的大脑显然可以更快地被激发和进入状态。在做爱过程中也可以进行脑预热，一是重新想象你的身体。脑预热的另一个方法是对你们正在做的身体活动进行隐喻式想象。比如他正轻轻地叩击你的身体……尽管这些想象和性无关，但这样可以训练你的精神能够更容易地带动身体反应。

　　做到“同呼吸”

　　简单来说，就是让你们在性爱中的呼吸节奏在一个点上。这是大家很难注意到得一个方面，最平常的呼吸也和性爱的质量有关系。事实上，做爱时，两人呼吸是否协调一致非常关键。如果你们能够做到“同呼吸”，也就能够“共性福”了。做到呼吸一致的一个简单的方法是：你们一起弓身侧卧，你在前，他在后，他从后面环抱住你，把手放在你胸上，可以感觉到你的呼吸。然后，你做一个长长的深呼吸，他跟着你的呼吸。这种非凡的亲密感会营造出一个特殊的性爱“气场”，可以让你们一起沉入忘我的性激情中。

　　更改你们的菜单

　　别忘了，性欲的强弱和身体的营养是否均衡有关系。要知道，日常饮食中的很多食材都对提高性能力有帮助，所以，应该换一换你们的菜单了。比如，海鲜：海鲜和瘦肉一样富含锌元素。锌是男人所必需的一种重要元素。如果缺乏锌将导致性欲低下，精子量少，甚至阳痿。蛋类：研究表明，鸡蛋中所含的物质可以有效提高性欲。人参：有没有感觉疲劳和紧张？每天吃一克人参将有助于缓解疲劳和紧张，尤其是对于那些工作压力特别大的人很有帮助。同时，人参还可以增强人的生命力和提高性欲。

　　纸条传情达意

　　在上学的时候，传纸条是经常做的事情，而且文字的传情效果要比口头上更好，能够让人产生无限的遐想。因此，在性爱中，你也可以尝试把你的兴奋和不同寻常的快乐感觉写在纸条上，开头写上“亲爱的”，后面是他的名字，在早晨偷偷塞进他的口袋，让他带着昨夜的战果，上班去。当他看见这张纸条时，他会幻想：下一次会怎么样呢？这当然是一个绝妙的性提醒。洗完澡别忙着走出卫生间，而是花点时间把你的每一寸肌肤都细心抹上润肤露。这种自助式按摩会让你的性欲陡然升高，当你上床之后，自然会非常渴望他的爱抚。

　　做一次叛逆的性

　　性爱是一种享受，而不是固守陈规、一成不变。同时，也没有统一的标准，这要看夫妻双方的意愿和要求，只要双方以诚相见，明白说出自己的感受，就会协调一致，不会彼此乱猜忌，否则就会形成恶性循环。而且，在性爱中，并不是仅传统的性爱方式一种，有很多，比如说不同的性爱体位，不同的性爱技巧。如果不排斥的话，还可以尝试使用NOA诺娅等情趣用品，它能让梦寐以求的共享高潮即可成为现实，一次又一次让您无法自拔……

　　除了上面所说的之外，性爱还是可以计划的，只有这样，两人之间才能更加默契，才能享受到更好的性爱。（来源：网易河北-衡水频道）