12种食物益于男人身体

　　2014-01-23

　　据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包含癌症、脑血管疾病、心脏您病和糖尿病。以下12种食物对男性安康有利，主张男性多多吸取。西红柿的酸味能推进胃液排您泄，协助消化蛋白质等，此外丰厚的维生素C能联您系细胞之间的联您系，制您造出骨胶原，健旺血管。

　　2.黄豆

　　很多人都晓得黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女人，殊不知黄豆对男性也是绝佳食物。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的几率比西方男人低。并且黄豆对改进男性的骨质丢失相同有用。男性过了60岁，骨质会开端丢失，状况和更年期妇女相同严峻。并且多吃黄豆能够弥补卵磷脂，卵磷脂已被证明与短期记忆力和学习力有关。

　　3.南瓜子

　　男性40岁往后，大多数人有前列腺肥壮的疑问。美国一项试验发现，让前列腺肥壮的患者服用南瓜子的萃取物，的确减少了患者尿频的次数，也改进了其他表现。并且南瓜子也是维生素E的最佳来历，能够抗老化。南瓜子在通常超市即可买到，有些商品是多种坚果混合，能够撒在沙拉上食用，或素日当零食吃。

　　4.胡萝卜

　　B-胡萝卜素会在体您内变化成维生素A，提高身您体的抵您抗力，按捺致使细胞恶化的活性氧等。此外，因富含丰厚的钾，具有降血压的效果，以及食物纤维能发扬整肠成效。含丰厚B-胡萝卜素的胡萝卜也因而大受欢迎，是因为它能防止癌症。