近来,随着生活水平的不断提高及观念的更新,性爱保健相关方面的知识在国内兴起.那么,如何在日常生活中的饮食上也能做到性保健呢?

　　一、少食厚味

　　厚味即肥腴食物,如含动物脂肪多的食品.肥腴食物易伤脾胃.脾胃是精气化生的源泉,脾胃受损,精气就不足,主难以保证性活动的体力.另外,过食肥腴之食,可产生湿热,流经下焦引起遗精、早泄和阳痿.但是少食厚味,并不是教人们体中的雌激素、雄激素均由体内胆固醇转化而来.如果长期素食,可使性激素分泌减少,导致性功能减退.

　　二、多辛少辣

　　辛味食品能开窍提神,理气健胃,有兴奋作用.而辣食物(包括酒类)性燥,刺激性大,易伤脾胃,不但使宗筋失养,且与安神宁志、泻火宁心等措施背道而驰.所以要少食辣性食物,多食辛味食品.

　　三、忌冷忌咸

　　咸可提味,但过咸伤津,津伤则耗神,不利助阳.尤其是中年人,阳气渐消.命门大衰,更应趋势避凉,即使是夏季也不要过分贪食凉性食物.如菱角,最发冷气,伤阳道.兔肉虽能美容,但其性凉,多食损元阳,损房事.故少食为好.

　　四、勿偏食择食

　　偏食会导致营养不良,而使男子精子缺乏,精液凝聚.不少性交功能障碍患者是由偏食引起的,他们体缺乏微量元素锌、铜、猛和维生素A、E等.

　　五、多吃有利于性爱功能保健的食品

　　如鳗鱼、泥鳅、黄鳝、章鱼、文蛤、牡蛎、魁蛤、海扇等有效的强精食物.大豆、豆制品,如豆腐、豆皮、豆浆中含大量的精氨酸,有提高性交功能.肝、蛋乳制品、鱼蟹、贝类、甘蓝、芹菜、番茄中富含胡罗卜素,蛋黄、豆类、植物油、麦片、花生、芝麻中含维生素E.而维生素A和E对延缓衰老,避免性功能减退、都有积极作用.