东方人的体型比较娇小，相对的小胸部的女性朋友也不在少数。乳房变小怎么办如何使乳房变大？想让胸部变大的朋友不妨由运动、按摩动手，能够让胸线变美，更能倍增胸部的弹性减少下垂。

　　乳房变小怎么办?日常生活方面如何使乳房变大

　　除了饮食之外，日常生活中的美姿美仪与睡姿也有可能影响到胸部，女人最怕的就是地心引力的魔力了，地心引力会造成全身皮肤日渐松弛，所以平常坐着或站着时尽量不要弯腰驼背，而睡觉时尽量不要侧睡在同一边，这些或多或少都会受地心引力的影响而造成胸部下垂。

　　其实穿胸罩也可以改善胸部下垂的情形，但注意不要勒太紧以免呼吸困难，睡觉时可以穿无钢圈的内衣，这些都可以减少地心引力的影响。以整形外科来说，胸部萎缩下垂以严重性分为三级：乳头在乳下沟的位置为第一级，乳头在乳下沟以下1ｃｍ～3ｃｍ为第二级，乳头在乳下沟3ｃｍ以下为第三级。如果是轻微的下垂还没到第一级的地步的话，可以用药膳、按摩及运动来改善，如果已经是第一级以上了，就必须做隆乳、提乳等手术了，当然大部分的人都不至于太过严重，因此，以下我们以药膳、按摩、运动三方面来说明。

　　扩胸法使乳房变大睡前仰卧，双手伸直置于脑后，磨蹭吐气。吸气时夹紧臀部，磨蹭挺起胸部，腰部抬起使臀部置于空中。以脚尖向下鼓噪身体，下巴向上拉开两肩，吸气。停靠呼吸约3~5秒(勉力挺胸)。全身松开吐气，回复先前仰卧。重复行为20次。

　　按摩使乳房变大,对于胸部的下垂有些许抑制的效果，因此建议妇女在临睡前可以做以下的按摩，即点压与乳房有关的穴道，不但可以防止胸部下垂，还能检查出乳癌。

　　1.乳房按摩-每天起床前和临睡前，在乳房周围旋转按摩，先顺时针方向旋转、再反时针方向旋转，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，两手掌于乳房下缘往上拍打数次。

　　2.穴位按摩-依序点压按摩以下穴点：依序为鹰窗（胃经，乳中直上乳盘上端）、乳中（乳头正中）、天池（心胞经，腋下3寸，乳头外开1寸）、乳根（胃经，乳中直下乳盘下端）、足三里（胃经，膝下3寸旁开1寸）、三阴交（脾经，内踝中点直上3寸），每个穴位按压5秒，停2秒，共按10次。

　　3.双手手背对家背的置于两边乳房核心。双手同一时间轻按乳房，向外扫并且打一个圈。再将双手放回原处重复20次。

　　4.左手放在左胸外侧。沿着胸部下方向另一边乳房(打八字的)扫去，重复10次。然后掉向由右边初头。

　　5.一手尽职一边乳房。双手同时用四只手指握半拳的抓着乳房，向锁骨方向向上按摩约5~8分钟以上按摩操往往做，约3~4星期就会有明白著的结局。