由于社会节奏的加快，很多女性在职场和家庭中都面临着巨大的压力，女性的健康也日益出现状况。以至于很多女性都出现了肾虚的情况，肾虚不再是男人的专利了。那么生活中有没有好的方法可以有效的治疗肾虚的呢?下面，寻医问药小编就来为大家介绍6种中药食材来对抗女性肾虚。

　　山药：性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺，健脾作用外，还能益肾填精。

　　凡肾虚之人，宜常食之。

　　干贝：又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

　　鲈鱼：又称花鲈，鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

　　栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

　　枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝，益精明目，壮筋骨，除腰痛，久服能益寿延年等功用。

　　尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

　　何首乌：有补肝肾，益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。

　　凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱，筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。